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Wie bewege ich mich gezielt?
Ohne Fleiss kein Preis. Auch beim Abnehmen kommt kaum einer am Schweiss vorbei. Für die meisten Menschen ist es sehr schwierig, dauerhaft Gewicht zu verlieren, ohne sich regelmässig körperlich zu betätigen. Bewegung bietet aber noch viel mehr: Sie beugt Krankheiten vor, hält geistig und körperlich fit und tut der Seele gut. Wer seinen Körper lange nicht gefordert hat, für den ist es wichtig, den richtigen Einstieg zu erwischen. Bewegungs-Abstinenzler sollten sich erst eine Aktivität aussuchen, die ihnen liegt. Dann gilt es, den idealen Zeitpunkt und die optimale Dauer auszuloten. Am besten nichts überstürzen, gemächlich beginnen und langsam steigern. Bewegung soll vor allem Spass machen und darf nicht zur Pflichtübung verkommen. Und warum nicht zusammen etwas unternehmen? Die folgenden Tipps helfen den eigenen Bewegungstyp zu ergründen und einen Einstieg zu erwischen, der Lust auf mehr macht. Damit kann jeder zu seiner Portion Fitness kommen.
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