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Wie bewege ich mich im Alltag?
Regelmässiger Sport braucht Zeit. Die ist bei vielen aber knapp. Zum Glück bietet auch der Alltag zahlreiche Möglichkeiten, Kalorien loszuwerden - ohne dafür wertvolle Minuten abzuverlangen. Leider bleiben viele dieser Optionen ungenutzt. Zum Beispiel der Weg von und zu der Arbeit, zum Einkauf oder in den Ausgang. Selbst der eigene Haushalt hält einige Aktivitäts-Steigerer verborgen. Die folgenden Seiten verraten auch, dass ein Temperaturwechsel oder gar Kaugummi kauen die tägliche Kalorienbilanz beeinflussen kann. Das Beste an der Alltags-Bewegung: Bei konsequenter Anwendung wird sie zur neuen Gewohnheit. Dann beansprucht sie also weder extra Zeit noch Überwindung. Nach diesem Kapitel versteht sich bewegungs-freundliches Verhalten von selbst.
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