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Warum esse ich?
Die Lust auf Essen entsteht im Kopf. Dies gilt auch für andere Gefühle wie Langeweile und Einsamkeit, Stress und Frust. Manche Menschen bringen diese Empfindungen durcheinander und essen, obwohl sie keinen Hunger verspüren. Hier gilt es also, die Verbindung zwischen Essen und Emotionen zu kappen. Andererseits schleichen sich bei vielen unbewusst Fehler im Essverhalten ein, die sich auf Dauer in Hüfte und Bauch niederschlagen. Die folgenden Tipps sind also auch dazu da, hastiges Essen oder häufiges Naschen aufzudecken und unter Kontrolle zu bringen. Die vermittelte Information ebnet den Weg zu einem Denken, das auf lange Sicht hinaus ein gesundes Körpergewicht ermöglicht.
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